Prisma werkt met een trainingsconcept dat ontwikkeld werd door het SportMed Instituut (Wenen, Oostenrijk). Vooraleer te beginnen wordt uw fysieke toestand in kaart gebracht. Gebaseerd op deze gegevens stelt uw coach een individueel programma voor u samen, waarbij alles verder onder hartslagbewaking verloopt. U bepaalt uw doel. Het programma geeft alle vrijheid betreffende het vervullen van de juiste hoeveelheid beweging aan de juiste intensiteit. Hiervoor kan u in de club bewegen op hoogtechnologische, hartslaggestuurde apparatuur (zie ook SportMed cardiotraining).